日記

目が覚めたらものすごい風の音。
比較的暖かいんですが、曇りだった。

なんて思っていたらば、
某サイトで毎日おみくじを引くのですが、
凶が・・・

小花柄の服がラッキーアイテムらしい。

てか、天使のララ注文した。
来るのが楽しみだね。

今日は一日、べたーっとしよっと。

今日の体重はダイエット開始時より、
マイナス7ＫＧ。

まあまあ？

《昨日の運動》アブドフィット

食べたもの。寒天ダイエットゼリー

さぁ、今日もがんばりましょう！

ぐっもーにんぐです
具合が悪くて朝の食物繊維で朝食を済ませてしまった。。。

生業で北海道白老町まで行かなくてはいけないけれど、ちょっとムリそう。

昼までに治るといいんだけど。やっぱり日ごろから腹筋なんかで体を鍛えなくちゃダメだね。

下畝さんは岩盤ヨガを始めたとか。少なくとも関心があるだけおいらよりマシかな。

ゆっくりしようとかヤワなことを言っていちゃいけないな。

同僚でもエアリーシェイプネオとかを発注して頑張っている奴もいる。この年だから、少しは自分の体に投資しなくちゃいけないな。

ホワイトゲルマンやスピルザＤを試してみる価値があるかも。

サトウプレストンや絶倫無双 蛇王分包 (3粒*10袋)そして猛虎の炭シャンプー 295mlなんかもいいのかな？

健康と美容は、女性だけのターゲットってことでもないから。
今日はおしまい！！！

まちのペット屋さんDS2 ワンニャン333匹 大集合やFolksSoul 失われた伝承なんかでおとなしく過ごそうという日が多くて、ちょっと運動不足。しばらくぶりにゴルフでもするか。

そう思うのは、おらの友だちがスロバキアに業務で滞在していて、ゴルフをよくすると聞いたから。ちょっと羨ましいね。

早速水戸レイクスカントリークラブあたりを予約しようかな。釣谷さんも行くって言うかな？不快で一時家に篭りがちだったけど、誘ってみるか。

ブリヂストンやニューバランスを覗いて、ジャケットを見ていると、気分が高まるね。今晩から肩凝り体操をして、体を慣らそうかな。足首なんかをよくほぐしておかなきゃね。

いいスコアが出たら、報告しがてらレボ 口腔ケア ファインセットでも友だちに送ってやるかな。外国生活で健康を損なわないようにさ。

いきなりなんだけどエクササイズバンドについて。

足くびを細くしたいんだけど
効果あるかな?

８キロは痩せたいな。
目標８キロ減！！
エクササイズバンド使ってみようかな。

それまでしそ茶漬けも我慢しよっと。

この前、湟打さんに聞いたんだけど、
納豆キナーゼもいいらしいので
使ってみよ。

ニンニン

人気だというゴルフはタカガワ新琴南ゴルフ倶楽部に、3日大取さんと行こうと思う。ＰＲＥＥもいいけど、やっぱり外で体を動かすのが一番。

本間ゴルフのトレーナーも購入したことだし。

やっぱりモチベーションを上げることって、大事だね。
ルコックのトレーナーを購入してゲルマニウムに出かけるとか。

さて、バスで行こうかな。久しぶりだから背筋とか痛くなったりそうだよ。

やっぱり日ごろから柔軟とかやっておいた方がいいのかな。筋肉痛なんて恥ずかしいもんな。

それより、健康のためか。体重が５ＫＧ増えていたし。今晩は寒天ラーメンで済ませることにするか。

ゴルフって、かた一箇所でも筋肉が硬いと、スムーズなフォームで打つことができないんだって。

だから腕立て伏せすることも大事。特に首のストレッチは重要みたい。ヘッドアップして、フォームがわるいという人はお試しを。

あと肩の痛みで民間病院に通っている人にもオススメ。ストレッチで、ゴルフ上達と健康向上が望めるんだね。

それとYOOUTHやアブロケットも、ゴルフと健康にお役立ち。

あたしはオルビスのダイエットシェイクやこんにゃくゼリーもときどき試しているんだ。

最近はサイリウムヌードル　シーフードとか健やか豆腐なんか発売されていて、ちょっと興味深い。

リポスルーで気軽に栄養分が取れたりするし。カラダ支援飲料　野菜果実飲料は、朝のお役立ちアイテム。

みなさんは、タイム何を飲んでいますか？

一週間ほど前から岩盤浴
やってます。

始めて１～３日辺りは、肩
が痛くなったり、
筋肉痛になりましたけど、

慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。

今では時間を少し長めにしてます。

元々、運動はあまり好きではなかったのですし、
厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、

ダイエットＥＸに頼るかって感じでした。

きっと今、痩せない人も、
１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると
思うと思います。

ウォークフリーが気になっているのですけどね。

ヒアルロン酸コラーゲンも実は買おうと思ってますｗ

サプリが話題だけれど、あたいが試しているのは、ワンデイバランスハンバーグ。カルシウムやファイバーが多く含まれているのがうれしい！
ファイバーにちょっと魅了されて昼食によく食べるのは、サイリウムヌードル　しょうゆ味。インスタント麺なのに健康にいいって不思議な感じ。
そして休憩に飲むのはヘルシアあったか緑茶やWONDA ストレートカフェ。
これだけで、なんだか汚いものがすっきり流れて、腹痛なんかが全快するしたみたい。
通勤祖父の車のお供は、キシリッシュプラスエフナチュラルミント。元気な歯作りに勤しんでます。
あたいって、健康オタク？！
貴方 も、ぜひお試しを！！

ドレッサーを見に、ドライブに出かけた。曇りのち雨という天気は、ドライブしていても楽しい。これからの季節、室内で腕立てもいいけど、やっぱり屋外に出たいね。ぼくの業務は、時間に始まるシフト制だから、時間のあるときはドライブして気持ちを晴らすんだ。

ドライブで買い物もいい。
イオンスポーツやアリーナ
なんかを見るのが好きだ。洗車だって楽しいくらい。でも蟻岡さんと出かけると、出費がひどくてかなわない。

むかしむかし 蒔絵（まきえ）調かぶりパーカー GM1425 唐獅子牡丹 XLだとかGUCCI（グッチ） リング 163172 J8500 9000 WG #15。そんなこと言ってぼくも写真素材 DAJ079 FOOD & DRINK 【食のイメージ】にl興味があったりするけど。

さてと、洗車に出かけるかな。。。

チサンカントリークラブ森山行ってきました。
いいゴルフ場だったよ～。

ギャランフォルティスのポロシャツ着ていったんだけどコレステグリーンこぼして台無しだよ。。。

でもスコアは目星を達成したからOK。

占い師の友達と行ったんだけど、こてんぱんに
してやったよｗ

じゃあの。