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息抜きコラム

 

カリウム不足にはカリウムサプリメント

カリウムは食品から簡単に摂り入れることができます。
日本人は、魚介類や海藻、野菜などを中心として旬の素材を使った食生活をしていました。
カリウムはサプリメントで摂り入れるほど不足を心配する必要のない栄養素でした。
昨今進んだ日本人の食生活の欧米化は、伝統的な食生活の中では起きなかった生活習慣病をもたらし、それとともにカリウムサプリメントが脚光を浴びるようになりました。

日本人の死因に多い心疾患や脳血管疾患といったものには、下地となる病気が存在します。
糖尿病、高血圧などはその代表例ではないでしょうか。
カリウムが欠乏してくると排泄や血圧、心臓などに関連するさまざま障害が出てきます。
食事から摂取するカリウムが不足気味である場合、サプリメントを使って補うことでさまざまな改善効果を期待することができます。

高血圧の場合、塩分の摂り過ぎが指摘されることがあります。
塩に含まれるナトリウム成分の排出を促進する目的でカリウムをサプリメントで摂取することで、塩分を摂ってしまいがちな人は高血圧の予防にすることができるかもしれません。
カリウムは発汗によって失われてしまうため、汗を多くかくような暑い日にはカリウム欠乏を起こしやすく、夏バテの原因となります。

夏バテなどで食欲がなく食事が満足に取れないような場合には、食品からのカリウム摂取がままならなくなりがちですので、カリウムサプリメントを上手に利用していきたいものです。

 

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